Este artículo pretende ser el primero de una serie de artículos pensados para ayudar a quienes pretendan iniciarse en el tiro con arco, actividad que se ha convertido desde hace algún tiempo en una de mis principales aficiones, y no sepan por donde empezar. No soy más que un aprendiz en esto, pero ya he aprendido unas cuantas cosas que espero, os sean útiles. Prometo ir completando información a medida que vaya aprendiendo, pero nunca antes.

¿QUIÉN PUEDE TIRAR CON ARCO?

Para practicar el tiro al blanco con arco, deberás estar en posesión de una licencia de la Federación correspondiente que únicamente se puede tramitar a través de un club federado. La licencia de la feración autonómica te permitirá practicar el tiro con arco en el ámbito de la comunidad correspondiente mientras que la licencia de la Real Federación Española de Tiro Con Arco, siendo un poco más cara, te permitirá tirar tanto dentro como fuera de españa, ya que está reconocida por la Federación Internacional.

En caso de no tener licencia, el arquero podrá practicar el tiro con arco en presencia de un monitor federado. Para ser monitor federado, se requiere la superación de unas pruebas que pone la federación y el pago de una licencia adicional.

De todo esto se deduce que solo se puede practicar el Tiro Con Arco como disciplina deportiva con la aprobación de un club federado. A estos efectos, la RFETA tiene un mapa de situación de clubes que os servirá de ayuda para saber donde podeis encontrar uno.

¿DÓNDE SE PUEDE TIRAR CON ARCO?.

Evidentemente, un campo de tiro ha de tener unas medidas de seguridad que garanticen que la práctica de este deporte se realice sin ningún tipo de riesgo, ni para las personas que lo practiquen, ni para nadie.

A tal efecto, la Federación Española de Tiro con Arco, dispone de una“guia de instalaciones de campos de tiro con arco” a disposición de quien la desee que indica qué requisitos han de cumplirse.

¿QUÉ ARCO ES EL INDICADO PARA EMPEZAR?

Lo primero que debemos saber es si el arquero es diestro o es zurdo de ojo. Puede suceder que una persona sea distra de mano y zurda de ojo a la vez, así que mejor no dar nada por sentado.

Hay dos pruebas muy sencillas para saber si eres diestro o zurdo de ojo.

1-Extiende uno de tus brazos con el pulgar levantado y tapa un objeto. Mira con los dos ojos primero. Luego, prueba a mirar con el ojo izquierdo cerrando el derecho y luego con el derecho cerrando el izquierdo. Habrá un ojo con el que sigas viendo tapado el objeto. Ese es tu ojo guía.

2-Extiende los brazos y junta tus dos dedos pulgares y tus dedos índices formando entre ellos un pequeño orificio en forma de rombo. Apunta a un objeto a través de ese orificio. Ahora, acerca las manos hacia tí sin dejar de ver el objeto hasta que te toques la cara. Curiosamente verás que al acercar las manos, se te irán llendo hacia uno de los ojos. Ese es tu ojo guía.

Si tu ojo guía es el derecho, deberás usar un arco de diestros. Si tu arco guía es el izquierdo, deberás usar un arco de zurdos. No obstante, hay zurdos de ojo que usan arcos de diestros con muy buenos resultados, pero resulta más sencillo aprender si utilizas un arco adecuado.

Además de esto, hemos de tener en cuenta el tamaño y la potencia del arco. Existen arcos desde 40 pulgadas de largo hasta más de 70. Normalmente, 60-64 pulgadas es un buen tamaño para un arco recurvo de iniciación, si lo queremos usar para competición. Para caza y pesca se suelen usar arcos más pequeños y manejables. Los arcos largos, habitualmente superan las 70 pulgadas.

En cuanto a la potencia, conviene empezar con poca potencia. La potencia de los arcos, se fija en libras. Entre 22 y 30 libras estaría bien para empezar, dependiendo de cada persona. Los músculos de la espalda, que son los que más vamos a usar, a penas se usan en la vida diaria por lo cual conviene no cargarlos mucho al principio. Sin embargo, a medida que vamos entrenando, veremos que esos músculos van cogiendo fuerza y que el arco se nos queda pequeño. Por eso, no es aconsejable comprar un arco nada más empezar. La mayor parte de los clubes de tiro con arco disponen de arcos de iniciación para aquellos que empiezan.

¿Y LAS FLECHAS?

Hay flechas de muchos tipos, calibres y materiales. Para comenzar a tirar, lo más aconsejable es hacerlo con flechas de iniciación. Hechas de fibra de carbono, las flechas de iniciación son ligeras y resistentes, resultando adecuadas para arcos de baja potencia. No obstante, habrás de cambiar de flechas cuando utilices arcos de mayor potencia.

Las flechas suelen incluír tres plumas, aunque las hay de cuatro. De las tres plumas, suele haber una de diferente color que las demás que es lo que se denomina la pluma guía. Esta pluma debe quedar siempre hacia fuera cuando enganchemos la flecha en la cuerda del arco, de forma que ninguna de las otras dos, pueda tropezar con el arco cuando la flecha cuando sea disparada.

Además, debemos comprobar que la flecha es del largo adecuado. Una flecha demasiado larga puede hacernos perder precisión en el tiro, pero sobre todo es importante no usar flechas demasiado cortas para evitar cosas tan desagradables como esta:

¿HACE FALTA ALGO MÁS?

Si. Hay muchos complementos que te pueden ayudar a practicar el tiro con arco con mayor seguridad y comodidad. Aquí podeis ver mi equipo de arquero para haceros una idea del material básico de arquero. Como poco, deberíais haceros con una dactilera, un montador de arcos y un protector de brazo.

CALENTAMIENTOS

Aunque parece que el tiro con arco no requiere demasiado esfuerzo físico, lo cierto es que requiere calentamiento. Tirar sin calentar puede producir roturas de fibras que a la larga pueden provocar problemas mayores. Hay una serie de ejercícios muy sencillos que te pueden ayudar a evitar tales lesiones.

Aqui tenemos algunos ejercicios de calentamiento. Quizá sean un tanto excesivos, pero nos pueden servir como orientación.

ÚLTIMAS RECOMENDACIONES

  • Nunca sueltes la cuerda “en vacío” (sin flecha) ya que la fuerza que debería absorver la flecha y que como imaginareis, es bastante, se transmitirá por entero a las palas al arco, lo cual puede hacer que se resientan seriamente o incluso rompan.
  • Nunca dispares una flecha hacia arriba. Una flecha alcanza tanta fuerza al bajar como la que llevaba al subir, de forma que es mejor no hacerlo para evitar accidentes.
  • Asegúrate que no hay nadie a la vista en un ángulo de 150º respecto a tu flecha cuando vayas a tirar. De haber alguien, ni siquiera montes la flecha en el arco.

El tiro con arco puede parecer un deporte peligroso, pero no lo es siempre y cuando respetes las normas básicas de seguridad. Las más importantes son las que he dicho aquí.
Para más información visita:

http://www.federarco.es/
http://www.tiroconarco.com
http://www.josepreche.com/

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